É a habilidade de identificar emoções, padrões de pensamento, valores e comportamentos — e entender como eles moldam suas escolhas.
– Consciência emocional – Clareza de valores – Narrativa pessoal – Autogestão – Visão de futuro
– Decide com mais clareza – Resiliência emocional – Relacionamentos mais saudáveis – Autenticidade no trabalho e na vida
Diagnóstico atual → Valores e propósito → Diário emocional → Forças e feedback
– Semana 1: Diagnóstico + Valores – Semana 2: Emoções + Mindfulness – Semana 3: Feedback + Testes – Semana 4: Metas SMART + Ajustes