Meditação Guiada Gratuita: Onde Encontrar
Descubra como acessar práticas de meditação sem gastar um centavo — apps, vídeos, podcasts e mais.
O Que é Meditação Guiada?
Uma técnica em que você é acompanhado por uma voz que orienta sua respiração, relaxamento e foco — ideal para iniciantes.
Benefícios da Meditação Guiada
– Reduz estresse e ansiedade
– Melhora o sono
– Aumenta clareza mental e equilíbrio emocional
Meditação Guiada no YouTube
Uma das fontes mais acessíveis e variadas — desde práticas curtas até sessões longas, em português.
Apps Gratuitos Recomendados
– Insight Timer (grande biblioteca em português)
– Meditopia (versão gratuita disponível)
– Smiling Mind, Aura (com trilhas iniciantes)
Podcasts, Lives e Áudios Gratuitos
Plataformas como Spotify e Deezer oferecem séries de meditação; grupos online e ONGs também compartilham áudios em português.
Pratique com Facilidade
– Comece com 5–10 minutos por dia
– Escolha o formato que funciona para você
– Crie uma rotina consciente — constância importa mais que duração
Leia o Guia Completo